Archive | Information RSS feed for this section

Fettförbränning

Våren är här och många av oss som tränar börjar tänka på beachformen. Att ”deffa” till sig lite inför sommaren är som allra mest populärt vid den här tiden på året. Vem vill inte vara i så bra form som möjligt då det är varmt ute?

Fettförbränning kan vara svårt och råden kan vara allt mellan himmel och jord. I slutändan handlar det om en sak > gör av med fler kalorier än du får i dig.

Vet du hur du ska gå tillväga kommer du lyckas. Vill du veta allt om fettförbränning ska du besöka sajten fettförbränningen.nu där kommer du få tips så du kommer lyckas. Välkomna!

fettförbränning logo

 

Nya kvargen.se

Välkommen till nya kvargen.se

Kvarg blir bara allt mer populärt, alla äter kvarg! På den här sajten får du tips på hur du kan blanda din naturella kvarg. Kombinationerna är oändliga och tillsammans kan vi fylla på med nya och spännande kvargblandningar.

Skicka gärna in din favoritblandning till mig via kontaktformuläret, tack på förhand!

Hoppas ni gillar nya designen :)

imagesBAODD0EY

 

PWO-Guiden.se

Gillar du gym? Utifall är ett besök på PWO-Guiden.se ett måste – allt om pre-workout även kallat pwo.

pre-workout-supplements-9

Träningslinne.se

Nu som hittat hit får gärna titta in på min andra sida http://www.traningslinne.se där hittar ni mängder med träningslinnen för alla smaker och former.

träningslinne

Under konstruktion

Hej alla tidiga besökare! Sidan är under konstruktion och kan se väldigt konstig ut ibland.

Maila gärna dina bästa blandningar till mig på adress; tips@kvargen.se

 

Passa på att anmäla dig till våran maillista så får du ett mail när sidan är klar. Som prenumerant kommer du senare även få ”månadens mix”

[wysija_form id=”1″]

 

Informationsvideo om proteiner

Kvarg har blivit så populär på grund av det höga proteininnehållet, ofta runt 12 gram/100. Främst är det personer som styrketränar som äter kvarg dagligen, en 500 grams burk ger 60 gram proteiner. Hur mycket protein en människa behöver få i sig dagligen är naturligtvis en individuell fråga men att räkna på 1,5-2 gram per kroppskilo brukar fungera för den som tränar på medelnivå. Tränar  du mycket gym för att bygga stora muskler skulle jag rekommendera att du satsar på 2,5-3 gram per kroppskilo.

 

Nedan kan du kolla på en video om proteiner

 

KvargProtein/100 gramKalorier/100 gramFetthalt
KvargProtein/100 gramKalorier/100 gramFetthalt
Lindahls12 g64 kcal0,3 %
Kesella (arla kvarg) 13 g75 kcal1 %
Kesella 10 % 13 g 152 kcal 10 %
Kesella vanilj + övriga smaksatt 7,5 g 160 kcal7,5 %
ICA Basic 12 g 65 kcal 0,3 %
ICA Lätt 10 g55 kcal0,1 %
ICA 10% 9,5 g140 kcal10 %
Milbona (lidhl) 12 g70 kcal0,5 %
Milbona med yoghurt 7,5 g58 kcal0,9 %
Mat&bak kvarg (Valio)11 g65 kcal0,3 %